Tenir la forme grâce au step

Pour ses bienfaits physiques mais également artistiques, les entraînements de Step séduisent de plus en plus de personnes dans l'hexagone.

Les séances proposées par l’Espace Chlorophylle sont dédiées à toutes personnes résidantes à Normandie notamment dans les communes de Bernay, Le Neubourg et Broglie.

Qu’est-ce que le Step ?

Inventé aux Etats-Unis, en 1986, le step est une discipline sportive qui se pratique à l’aide d’une sorte de marche amovible.
L’éducatrice sportive de l’Espace Chlorophylle, dirige les séances à travers des combinaisons de pas, parfaites pour brûler les calories. Ce sont des exercices de cardio-training qui travaillent aussi bien l’endurance que les muscles. C’est une discipline qui entraîne une bonne musculature des jambes et la tonification des fessiers. Le programme est effectué en musique rythmée, tout en réalisant des séquences de pas très variées.

« Le step, un moyen d’améliorer son rythme cardio-vasculaire »

Step Bernay

Le matériel utilisé

Le step est une des disciplines sportives pratiquée à l’Espace Chlorophylle. Sa pratique requiert obligatoirement l’utilisation d’une plate-forme rectangulaire sur laquelle l’utilisateur exécute une succession de pas. Les modèles sont variés suivant la longueur et la largeur.
La hauteur minimale d’une plate-forme est de 15 cm, toutefois grâce à des élévateurs, elle peut atteindre les 25 cm.
Toutes les plates-formes utilisées lors des cours sont fournies par l’école elle-même.
Cette discipline requiert également une paire de baskets confortables avec une bonne adhésion.

« La qualité du matériel conditionnera le perfectionnement de vos entrainements  »

Step Bernay

Les avantages du step :

  • Brûle les excès de calories
  • Amelioration de la coordination
  • Sport ludique
  • Renforce la masse musculaire

 

Bonne humeur et chaleur !

19 Rue De Morsan 27300 BERNAY - Tél. : 09 70 35 28 46